Je hebt het FODMAP dieet geprobeerd. Gluten geschrapt. Zuivel weggelaten. Misschien ben je zelfs volledig plantaardig gaan eten, koolhydraatarm of juist carnivoor.
En ja, soms voelt het iets beter. Een paar dagen, misschien een week. Voorzichtig laat je je optimisme toe. Maar dan… komt het weer terug. Die vervelende buikpijn. Een opgezette buik. Die onvoorspelbare darmen die je dag kunnen verpesten.
Super frustrerend, toch?
Ik kan me heel goed voorstellen dat je je afvraagt: Wat doe ik verkeerd? Waarom werkt dit niet voor mij?
Het antwoord? Je doet helemaal niets verkeerd. Het probleem zit hem in de eenzijdige focus op voeding.
De verwarring rondom voeding
Laat ik duidelijk zijn: voeding is belangrijk. Heel belangrijk zelfs. Wat je in je mond stopt heeft impact op je spijsvertering, je darmen, je focus, je gemoedstoestand, je energie.
Maar hier is wat niemand je vertelt: bij hardnekkige, onverklaarde buikklachten is voeding meestal niet de hoofdoorzaak. Het is een factor, ja. Maar niet perse de meest bepalende factor.
Wist je dat uit onderzoek binnen mijn praktijk blijkt dat zo’n 70% van de mensen met aanhoudende buikpijn, hardnekkige darmklachten en storende spijsverteringsproblemen klachten blijft houden, ondanks strikte voedingsaanpassingen?
Zeventig procent!
Dat betekent dat er iets anders aan de hand is. Iets anders dan alleen maar wat er op je bord ligt.
Waarom voeding aanpassen alleen niet voldoende is
In mijn praktijk zie ik dit patroon steeds weer terugkomen. Mensen die bij mij komen hebben vaak al:
- Weken of maanden hun voeding aangepast
- Honderden euro’s uitgegeven aan supplementen
- Meerdere diëten geprobeerd (FODMAP, glutenvrij, lactosevrij, koolhydraatbeperkt of keto)
- Voedingsdagboeken bijgehouden
- Eliminatie diëten gedaan
En toch… blijven de klachten.
Waarom?
Reden 1: Je darmen zijn niet het enige probleem
Dit is misschien wel de belangrijkste les die ik je kan meegeven: wanneer je buikpijn hebt en darmklachten, dan ligt de oorzaak vaak niet in de darmen zelf.
Klinkt gek, toch? Maar het is waar.
Vanuit de Chinese Geneeskunde kijken we naar het energetisch functioneren van organen en hun onderlinge relaties. En wat blijkt? Bij buikklachten spelen vaak de Lever, de Milt en de Maag een cruciale rol.
Neem de Lever. In de Chinese Geneeskunde is de Lever verantwoordelijk voor de vrije flow van energie (Qi) door het lichaam. Wanneer deze flow geblokkeerd raakt, door stress, emoties, spanning, dan kan dit de spijsvertering verstoren.
Letterlijk.
De Lever energie kan de Maag en Milt in hun werking verstoren, wat resulteert in:
- Buikpijn
- Opgeblazen gevoel
- Wisselende ontlasting
- Zuurbranden
- Misselijkheid
Je kunt je voeding aanpassen wat je wilt, maar als de onderliggende disbalans voor een groot deel in de Lever energie zit, dan blijf je klachten houden.
Reden 2: Je zenuwstelsel speelt een belangrijke rol
De buik heeft een rechtstreeks lijntje met het brein. De darmen worden niet voor niets ons ’tweede brein’ genoemd.
Maar hier wordt het interessant: dit werkt twee kanten op, via de darm-hersen-as. Waarbij zo’n 90% van de communicatie verloopt van je buik naar je brein!
Stress in je hoofd zorgt voor stress in je buik. En andersom: onrust in je buik zorgt voor onrust in je hoofd.
Dit gebeurt via de nervus vagus: een lange hersenzenuw die loopt van je hersenstam naar je buik en vrijwel al je organen verbindt.
Wanneer je chronisch gestrest bent, gespannen, altijd ‘aan staat’ dan zit je zenuwstelsel in de ‘fight or flight’ modus. Je bloed en energie gaat naar je spieren, klaar voor de aanval. Je spijsvertering staat dan op een laag pitje. Want als je moet vechten of vluchten dan is het niet zo handig als je honger krijgt, een maaltijd moet verteren of naar de wc moet 😊
Gevolg?
- Trage spijsvertering
- Opgeblazen gevoel
- Verstopping of juist diarree
- Slechte opname van voedingsstoffen
Je kunt de gezondste smoothie bowl eten, maar als je zenuwstelsel in stress-modus zit, dan kan je lichaam die voeding niet goed verwerken.
En dat, dat kun je niet oplossen met een ander dieet.
Reden 3: Emoties hebben invloed op in je buik
In de Chinese Geneeskunde is er een directe link tussen emoties en organen:
- Lever → woede, frustratie, geïrriteerdheid
- Milt → piekeren, zorgen maken, overdenken
- Longen → verdriet, verlies, rouw
- Nieren → angst, onzekerheid, trauma
Wanneer je emoties niet geuit worden, genegeerd of weggedrukt, of chronisch aanwezig zijn, dan slaan ze op in je lichaam. Letterlijk.
Ik zie dit ook in mijn praktijk. Tijdens een Chi Nei Tsang therapeutische buikmassage komen er regelmatig emoties los.
Iemand geeuwt veelvuldig, begint opeens te huilen, voelt misselijkheid of woede opborrelen . Of merkt dat er iets aangeraakt of loskomt in de buik.
Dit zijn geen toevallige reacties. Dit zijn emoties die vastzitten in het weefsel, in de fascia, in de organen.
En die emoties verstoren de energetische balans en daarmee je spijsvertering.
Geen enkel dieet ter wereld kan iets doen aan deze energetische imprints in het lichaam.
Reden 4: Je behandelt symptomen, niet de oorzaak
Voeding aanpassen bij buikklachten is symptoombestrijding.
Het kan tijdelijk verlichting geven, zeker. Maar het pakt niet de onderliggende oorzaak aan.
Het is alsof je een brandalarm uitschakelt terwijl het huis in de lichterlaaie staat. Het geluid van het alarm is weg, maar het probleem niet.
Je buikklachten kun je zien als een signaal, een boodschap van je lichaam dat er iets uit balans is.
En die disbalans kan zitten in:
- Je energetisch functioneren (Lever, Milt, Maag)
- Je zenuwstelsel, altijd aan staan
- Emotionele stress
- Slechte doorstroom in buikweefsels
- Geblokkeerde energie in organen
Voeding aanpassen pakt misschien één aspect aan. Maar niet het geheel.
Wat wel werkt: integrale aanpak van buikklachten
Begrijp me niet verkeerd, ik zeg niet dat voeding en de effecten ervan niet belangrijk zijn. Integendeel.
Maar voeding is één puzzelstuk. Niet de hele puzzel.
Voor duurzame verbetering van hardnekkige buikklachten heb je een integrale aanpak nodig die kijkt naar:
- Energetische balans van organen
Via acupunctuur en Chinese Geneeskunde brengen we de Lever, Milt en Maag weer in balans. We herstellen de vrije doorstroming van energie, bloed en vloeistoffen.
- Fysieke blokkades in buikweefsels
Met Chi Nei Tsang buikmassage behandelen we de organen direct. We maken verklevingen los, verbeteren de doorstroom, activeren de spijsvertering, verlichten pijn en verbeteren de mobiliteit.
- Zenuwstelsel regulatie
Door ademhalingsoefeningen, acupunctuur en het activeren van de nervus vagus brengen we je lichaam uit stress-modus naar rust-modus. De rest and digest mode waarin je spijsverteringsorganen hun werk goed kunnen doen.
- Emotionele verwerking
Tijdens behandelingen komt er ruimte voor emoties om naar de oppervlakte te komen, in een veilige omgeving waarin je lichaam wordt gedragen en kan ontspannen.
- Voeding & leefstijl
Ja, ook voeding. Maar dan wel afgestemd op jouw specifieke disbalans en behoeften. Geen standaard voorschriften, maar leren wat jouw lichaam je vertelt en nodig heeft.
Dit alles samen zorgt voor duurzame resultaten.
Mijn eigen verhaal
Zelf kreeg ik toen ik eind twintig was te maken met huidklachten zoals acne en netelroos. De arts die mij onderzocht vroeg of ik erg emotioneel was. Dat valt wel mee, zei ik want zag mezelf absoluut niet als huilebalk.
Maar toen ik er later op terugkeek? Mijn stress was door het dak. Ik studeerde, werkte, feestte, reisde. Altijd aan. Nooit rust. Een echte high sensation seeker in de 5e versnelling.
En mijn lichaam? Die gaf signalen. Via mijn huid. Mijn buik. Via allergieën.
Ik kreeg pillen, zalfjes, crèmes. Symptoombestrijding.
Pas toen ik in 2001-2002 op Bali woonde en daar kennismaakte met een meer holistische kijk op gezondheid, veranderde alles.
Ik ontdekte dat mijn huidproblemen niet los stonden van mijn allergieklachten die zo’n 10 jaar eerder waren ontstaan . En dat de onderliggende factor diep in mijn buik verstopt zat, in de darmen.
Maar nog belangrijker: ik leerde dat het niet alleen om voeding ging. Het ging om stress, emoties, energetische balans, leefstijl.
En dat, dat veranderde alles.
Vandaag heb ik nog steeds af en toe last. Want jawel hoor, ik ben nu eenmaal een levensgenieter, loop regelmatig met teveel hooi op mijn vork in zeven sloten tegelijk.
Maar ik weet waar het vandaan komt en hoe ik bij kan sturen. En dat, dat geeft heel veel rust.
Wat betekent dit voor jou?
Als jij al weken, maanden of nog langer bezig bent met voedingsaanpassingen en het werkt niet… dan is het tijd voor een andere aanpak.
Een aanpak die verder kijkt dan alleen je bord.
Een aanpak die jou ziet als geheel: lichaam, emoties, energie, leefstijl.
In mijn programma Rust in je buik combineer ik:
- Acupunctuur voor het ondersteunen van de organen en energetische balans
- Chi Nei Tsang voor fysieke en emotionele behandeling van organen
- Voeding & leefstijl coaching afgestemd op jouw situatie, behoeften en wensen
Samen kijken we naar wat er echt speelt. En pakken we stap voor stap de onderliggende oorzaak aan.
Niet met quick fixes. Maar met een strategische, stapsgewijze integrale aanpak.
Volgende stap
Benieuwd of deze integrale aanpak ook voor jou kan werken?
Download mijn gratis magazine ‘Rust in je buik’ met drie praktische strategieën die je direct kunt toepassen. Strategieën die verder gaan dan alleen voeding.
Naast de drie successtrategieën lees je ook waarom voeding niet altijd het verschil maakt. En leer je een Ayurvedische kruidenthee maken waar je buik blij van wordt.
Ontdek wat dit voor jou kan betekenen. Gratis download je het magazine hier en dan ligt deze binnen 10 minuten op je virtuele deurmat. Check ook je spamfolder.
Recente reacties