Terwijl iedereen om je heen enthousiast in de groepsapp reageert, gaat jouw aandacht even naar binnen. Hoe zit het vandaag, is het rumoerig of rustig in je lijf? Wat zou het worden als je daar straks drie uur aan tafel zit?
Het is al weer november en de uitnodigingen stromen binnen. Borrel met het team, etentje met vrienden dat al drie keer verzet is, brunch met de buren, kerstdiner bij schoonfamilie, oud en nieuw bij die ene vriendin die altijd uitpakt met eten. Je buik heeft grote invloed op je sociale agenda. En eerlijk, die heeft daar helemaal niets te zoeken.
Wat dit in de praktijk met je doet
Je scant vooraf het menu online, zodat je weet of er iets bij zit waar je buik geen tantrum van krijgt. Soms mail je zelfs van tevoren. Je kiest je kleding op wat losjes rond je taille valt. Die mooie jurk of dat overhemd hangt klaar, maar je weet rond een uur of negen hoe strak het gaat voelen. Voor de zekerheid zoek je er een passend vestje of colbert bij, dat scheelt altijd. Je kijkt bij binnenkomst waar de wc is. Niet bewust, het gaat vanzelf, je hebt het aangeleerd. Je zegt af. Niet altijd, maar vaker dan je toegeeft. Of je gaat wel, met tegenzin, en bent de hele avond half bezig met wat er in je buik gebeurt in plaats van met het gesprek.
En dan zijn er nog de dagen erna. Een aanhoudende opgezette buik, rommelende darmen, slecht slapen en moe wakker worden in een maand waarin je op je werk juist alles wilt afronden voor de kerst. Focus en concentratie, nou, laat maar.
In het najaar komt daar nog iets bij. Het wordt kouder, natter en donkerder, je beweegt minder, zit meer binnen. De maaltijden zijn vaak wat zwaarder en vetter, de alcohol verhoogt het gezelligheidsgehalte en de avonden worden langer. Je spijsvertering krijgt meer te verduren, terwijl je er minder energie voor hebt en minder tot rust komt.
Waarom alles wat je al probeerde onvoldoende oplevert
Je hebt het internet uitgeplozen. Je bent bij de arts geweest, er zijn onderzoeken gedaan en er kwam niets uit. Anatomisch niets afwijkends. Fijn natuurlijk. Tegelijk sta je weer buiten met precies dezelfde klachten als waarmee je naar binnen ging.
Je hebt je voeding aangepast. Gluten eruit, zuivel geschrapt, misschien een tijdje FODMAP. Dat hielp een beetje. Of een poosje. En toen weer niet. Dat komt niet doordat je het verkeerd deed. Dat komt doordat voeding één factor is van meerdere.
En daar zit de kern van de zaak. Bij onverklaarde buikklachten ligt de focus bijna altijd op de darmen zelf. Maar daar manifesteren de klachten zich, dat betekent niet dat ze daar ontstaan. Vanuit de Chinese geneeskunde kunnen de energie van de Lever, de Milt en de Maag net zo goed een rol spelen. Als dan alleen de darm wordt onderzocht en de oplossing op de darm wordt gericht, dan kom je niet tot de kern.
Er spelen namelijk meerdere factoren mee, waaronder het zenuwstelsel. Je buik heeft een rechtstreeks lijntje met je brein en een enorme impact op je autonome zenuwstelsel. Je kunt de meest uitgebalanceerde maaltijd op je bord hebben liggen, maar als je die naar binnen werkt terwijl je hoofd nog bij die deadline zit, dan pluk je daar de vruchten niet van.
En dan is er nog de volgorde. Je verzamelt losse tips, hier een supplement, daar een ademhalingsoefening, gisteren iets over vezels gelezen. Allemaal misschien zinnig, maar zonder strategie, samenhang en zonder plan blijft het puzzelen met stukjes uit verschillende dozen.
Wat er gebeurt als het zo blijft
De buikklachten zijn meestal niet het enige. Vermoeidheid, lage rugpijn, spanning in nek, schouders, moeilijk in slaap komen, piekeren, watten in je hoofd, snel blauwe plekken, onrustige huid.
En stiekem sluipt er iets anders in: je gaat je lichaam wantrouwen. Bent constant alert. Je durft niet meer te rekenen op je eigen lijf, dus je houdt rekening met het ergste. Dat kost je spontaniteit, het kost je gezellige avonden en het kost je zelfvertrouwen.
Een andere route: stap voor stap grip krijgen en houden op je buikklachten
Het goede nieuws is dat het echt mogelijk is om grip te krijgen op je buikklachten. Niet met een quick fix, die is er niet, de klachten zijn ook niet gisteren begonnen. Wel met de juiste dingen, op de juiste manier, in de juiste volgorde.
Daarvoor heb ik het programma Rust in je buik samengesteld. Het combineert de westerse kijk, fysiologie, voeding, ademhaling en het autonome zenuwstelsel, met de Chinese geneeskunde, de werking van energie en organen en de rol van emotionele spanning en stress.
Naast vijf behandelingen in mijn praktijk waarbij acupunctuur, Chi Nei Tsang buikmassage therapie wordt gecombineerd met voeding- en leefstijl coaching, doorloop je in zeven modules het online programma dat er bij hoort. Daar staat alles in om je te ondersteunen op je weg naar herstel, je gaat er doorheen op een tempo die bij je past. De opbouw ziet er als volgt uit:
– Module 1: Een goed begin, je brengt je huidige situatie in kaart
Je krijgt zicht op de opbouw van het programma en brengt overzichtelijk je huidige klachten en omstandigheden in kaart. Hiermee bepaal je hoe je het programma kunt inpassen in je dagelijks leven, naast je werk en alles wat er verder op je bord ligt, zodat je vanaf de eerste stap gericht aan de slag kunt.
– Module 2: Uit je hoofd, in je lijf
Je verlegt de aandacht van je hoofd naar je lijf en leert de signalen van je buik lezen, zodat je gerichter kunt reageren als klachten opspelen. Je ontdekt het samenspel van je darmen, organen en microbioom en leert eenvoudige massagetechnieken, zodat je buik en zenuwstelsel merkbaar tot rust komen.
– Module 3: Buik en brein, best buddies
Je ontdekt hoe je zenuwstelsel je buik, je spijsvertering en zelfs je slaap beïnvloedt, waardoor je begrijpt waarom onderzoeken soms niets laten zien terwijl jij wel klachten hebt. Door middel van eenvoudige ademhalingsoefeningen leer je je zenuwstelsel te reguleren voor meer rust in je buik, lijf en hoofd.
– Module 4: Andere kijk op buikklachten
Je bekijkt je buikklachten door de bril van de Chinese Geneeskunde, zodat je samenhang gaat zien waar eerdere onderzoeken niets lieten zien. Je leert je klachten vanuit een breder perspectief begrijpen, waarin ook je energie, emotionele spanningen en stress een plek krijgen, zodat je verder komt dan alleen symptomenbestrijding.
– Module 5: Grip krijgen en behouden
Je kijkt terug op wat voor jou gewerkt heeft in de afgelopen weken en leert omgaan met stress en drukte op een manier die bij jou past. Zodat je grip houdt, ook als het even tegenzit. Alles wat je in de eerdere modules geleerd hebt wordt nu echt van jou. Je bouwt nieuwe gewoontes en veerkracht en weet wat je kunt doen als je buik toch weer opspeelt.
– Module 6: Voeding, eetgewoonten en supplementen
Voeding speelt een verwarrende rol bij buikklachten en je ontdekt hier hoe dat zit, zodat je geen tijd en energie meer kwijt bent aan tegenstrijdige adviezen en je bewuster kiest wat voor jou werkt. Je leert verder kijken dan alleen naar wat je eet. Ook hoe je eet en wat je lichaam er daadwerkelijk mee kan belangrijk om keuzes te maken waar jouw buik blij van wordt.
– Module 7: Buik in balans
Hier wordt helder welke technieken en tools voor jou het beste werken, zodat je ook over een jaar nog weet waar je op terug kunt vallen. Je kijkt terug op wat je hebt opgebouwd en bepaalt zelf wat je blijvend inzet, zodat je vanaf nu aan het roer staat van je eigen gezondheid en je buik niet langer bepaalt welke uitnodigingen voor gezellige uitjes je aanneemt.
Als deelnemer van het platinum programma Rust in je buik krijg je twee bonussen, een persoonlijke planner en een food en mood journal, zodat je jouw buikklachten slim, snel en strategisch kunt aanpakken en ook echt ziet wat bij jouw klachten een rol speelt en wat niet.
Wat deelnemers teruggeven:
- geen of minder klachten,
- meer energie, beter slapen,
- helderder hoofd en,
- misschien wel het mooiste, vertrouwen in hun eigen lichaam terug.
Zoals Jeannette, die bij mij kwam met buikpijn en onrust in haar lijf en hoofd tijdens een stressvolle periode: “Naast de massages heb ik tijdens het traject ook veel geleerd over onderwerpen als voeding, slapen en het omgaan met emoties in mijn lichaam. Heel waardevol.”
En Renée, die ook al van alles geprobeerd had: “Ik ben lang op zoek geweest naar een oplossing voor mijn vage buikklachten. Dagelijks had ik last van een opgezette buik. Ik had mijn voeding aangepast, ben naar een osteopaat geweest, maar dat hielp niet écht. Uiteindelijk heb ik Willie gevonden en ben bij haar een Chi Nei Tsang behandeling gestart. Na een paar sessies voelde en was mijn buik een stuk rustiger.”
Nog zes weken tot de kerstdagen
Je kunt december ingaan zoals vorig jaar, met dat lijstje in je hoofd van wat je wel en niet durft te eten en al die mental notes waar de wc ook alweer is. Dat kan, je weet precies hoe dat gaat.
Je kunt het dit jaar ook anders aanpakken en nu instappen in het programma Rust in je buik. Als je deze maand start en consequent de stappen zet, dan is het op tweede kerstdag heel goed mogelijk dat je ontspannen aan een mooi gedekte tafel zit. Zonder eerst in je hoofd uit te rekenen wat het die vanavond en de volgende ochtend gaat kosten. Met handvatten voor als je buik tussendoor toch opspeelt.
Tot het einde van dit jaar zijn er nog slechts drie plekken beschikbaar, snelle instappers ontvangen het programma nog dit jaar voor 997,- inclusief de twee bonussen. Wie het eerst komt, …
Benieuwd of dit bij jouw klachten past? Boek nu een gratis consult. Dan kijken we samen:
- wat er bij jou speelt,
- welke factoren bij jouw klachten een rol kunnen spelen en
- of dit programma je verder helpt.
Geen verkooppraatje, geen druk om te beslissen. Past het niet, dan zeg ik je dat gewoon. Je ontvangt zeker een aantal tips die je direct in de praktijk kunt brengen en je verder helpen.
Recente reacties